Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur) Diet rendah kalori ini merupakan suatu program diet yang mana asupan kalori yang Anda konsumsi tidak boleh melebihi batasan normalnya. Untuk itu disini akan saya bahas mengenai menu diet rendah kalori seminggu, agar memudahkan Anda dalam mengaplikasikannya dalam kehidupan. Rolade Tempe ) Diet Menyenangkan!!!!! ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° yeni frindy.

Bahan Membuat Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur)

  1. It's 5 buah of tahu putih kecil (hancurin).
  2. It's 2 siung of bawang merah.
  3. It's 1 siung of bawang putih.
  4. You need 3 iris of besar bawang bombay (cincang).
  5. It's 1 sdm of minyak sayur utk numis.
  6. You need 2 helai of kacang panjang (potong setengah jengkal).
  7. Prepare secukupnya of merica.
  8. It's secukupnya of kaldu bubuk/garam.
  9. It's of Bahan kulit ;.
  10. It's 2 butir of telur.
  11. You need 1 sdm of tepung serbaguna.
  12. Prepare 1 sdm of tepung maizena.
  13. It's 2 sdm of air biasa.
  14. It's sejumput of garam.
  15. It's 1 sdm of minyak.
  16. You need of Bahan pelengkap :.
  17. Prepare 1 sdm of sambel pecel instan (tambah air panas).
  18. You need 1/2 of mentimun iris.
  19. You need 1 buah of tomat merah.
  20. It's secukupnya of sawi putih dan bayam rebus.

Langkah Memasak Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur)

  1. Pertama2 tumis bawang merah,putih dan bawang bombay sampe harum lalu masukan tahu,dan kaldu bubuk..masak bentar lalu sisihkan.
  2. Buat bahan kulit campur semua bahan nya jadi satu..kocok lepas..lalu dadar.saya bagi jadi 2. ambil satu dadar telur yg udah jadi lalu ratakan tahu diatasnya, selipin kacang panjang di tengah nya.
  3. Kemudian gulung2 perlahan.
  4. Hasilnya jadi 2 gulungan...kemudian kukus sampe mateng.
  5. Ini hasilnya....
  6. Siapin bahan yg lain..seduh sambel pecel sama beberapa sdm air panas..tata di piring.sajikaann....enak dan kenyang nya pake banget πŸ˜„.
  7. Buat bahan kulit campur semua bahan nya jadi satu..kocok lepas..lalu dadar.saya bagi jadi 2. ambil satu dadar telur yg udah jadi lalu ratakan tahu diatasnya, selipin kacang panjang di tengah nya.
  8. Kemudian gulung2 perlahan.
  9. Hasilnya jadi 2 gulungan...kemudian kukus sampe mateng.
  10. Ini hasilnya....
  11. Siapin bahan yg lain..seduh sambel pecel sama beberapa sdm air panas..tata di piring.sajikaann....enak dan kenyang nya pake banget πŸ˜„.

Dengan mengetahui jumlah kalori pada makanan, kita jadi bisa memilih menu santapan yang lebih sehat dan rendah kalori. Jangan hanya mengira-ngira jumlah kalori yang dimakan. Sebab, tanpa disadari, sudah banyak distorsi yang terjadi pada sepiring makanan yang kita lahap. Doing so may invoke the bodies starvation response, which can lead to the Yo-yo dieting effect. Inspirasi menu diet sehat yang bisa kamu ikuti selama seminggu, mulai dari Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam.

Get Latest Recipe : HOME